Viskas apie proteiną: išrūgų milteliai, kainos, vartojimas
Whey proteinas yra produktas, kurį renkasi tiek mėgėjai, tiek profesionalai. Šie baltymai greitai įsisavinami organizme. Baltymų papildai yra ypač svarbūs aktyviai gyvenantiems žmonėms.
Išrūgų proteino tipai ir jų privalumai
Whey Gold yra populiariausi baltymų papildai rinkoje.
Whey Zero – be cukraus ir riebalų, puikiai tinka dietai
Tinka visiems sporto lygiams
Pure Whey – natūrali versija be papildomų priedų
Kada gerti proteiną – prieš ar po treniruotės?
Įprasta dozė – 25–30 g vienai porcijai.
Rekomenduojama vartoti iškart po treniruotės.
Pernelyg didelis kiekis nesuteiks papildomos naudos.
Proteinas kaina ir kur pirkti?
Whey proteino kaina priklauso nuo papildomų sudedamųjų dalių, pavyzdžiui, skonių, saldiklių.
1 kg išrūgų baltymų kainuoja nuo 25 iki 50 eurų
Būna sezoninės nuolaidos, 1+1 pasiūlymai ar whey protein kaina lojalumo taškai
Ką svarbu žinoti prieš perkant proteiną?
Jei treniruojatės intensyviai – proteinas padės atsigauti ir auginti raumenis.
Svarbu ne tik kaina, bet ir baltymų grynumas, skonis, pasisavinimas.